Question

天天跑步5km可以瘦肚子吗？

女生，配合饮食，早餐吃蔬菜鸡蛋面，中午一般就是一荤一素一米饭，晚上吃一杯牛奶麦片。去健身房测过，我的基础代谢大概是1122kal每天。

Answer 1

天天跑步5k能减肚子吗？
答案是肯定的:能
一、慢跑
慢跑是减脂最有效果的运动，速度以微微出汗为宜，如果有心率带/心率表则以180-年龄的心率慢跑。
二、运动20-40分钟
运动十几分钟基本可以把体内的糖元消耗尽，所以起码运动20分钟才能减脂，运动40分钟是比较理想的时间。
通过控制运动强度和运动时间去减肚子，让效果更大化，祝你早日成功。