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减肥一定要慢慢减下去,才不容易反弹!
饮食上也要控制:
首先早上喝牛奶,那是必须的
。鸡蛋,每天一个!也是必须的!午饭
晚饭。什么都可以吃,但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受,可以尽量再少一些!~
晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药,水果
蔬菜的,含有人体所需的膳食纤维和维生素,减肥同时可保证自己的健康,效果很好至今也没反弹,全身匀速瘦身效果不错,也不用做什么运动节食,轻轻松松就瘦下来了。希望被采纳。
饮食上也要控制:
首先早上喝牛奶,那是必须的
。鸡蛋,每天一个!也是必须的!午饭
晚饭。什么都可以吃,但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受,可以尽量再少一些!~
晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药,水果
蔬菜的,含有人体所需的膳食纤维和维生素,减肥同时可保证自己的健康,效果很好至今也没反弹,全身匀速瘦身效果不错,也不用做什么运动节食,轻轻松松就瘦下来了。希望被采纳。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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只要喝牛奶喝得适当,不但不会长胖,反而还能起到控制体重的作用,这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。牛奶中的脂肪不能直接转化为人体脂肪,而且天然牛奶的脂肪比例并不高,所以不用担心。每天喝牛奶或酸奶不超过3杯(约750克)为宜 至...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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