Question

脖子饶枕怎么办

晚上睡觉没睡到枕头脖子饶枕了怎么办

Answer 1

许多人睡了一觉起来后脖子不能转了，歪着脖子
到医院一看，医生说落枕了，理疗按摩一通折
腾，没几天脖子就能动了。如果是单纯的原发性
落枕，一般较容易治愈。可是有一些落枕人，落
枕却总是反反复复，不但如此，有时还会伴有头
晕、手指麻木、手臂发沉等症状，这可能是由于
颈椎病诱发的经常性落枕。
在冬季，寒冷的空气
很容易诱发落枕，如果您所患的落枕反复发作，
特别是经常伏案工作的人，或者是老年人，就要
到医院进行颈部拍X光片检查，以确定是否患上
了颈椎病。
而预防落枕和颈椎病的发生，则必须
养成良好的睡姿，枕头的高度应与一侧颈根部到
同侧肩部宽度相同。此外，睡眠时还要特别注意
颈、肩部的保暖，避免冷风直吹。
落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青
壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入
睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸
痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与
睡枕及睡眠姿势有密切关系。
[病因]
落枕病因主
要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势
不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡
眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处
于过伸或过屈状态，均可志起颈部一侧肌肉紧
张，使颈椎小关节扭错，时间较长即或发生肌肉
人紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生
静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不
畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受
风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血
凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
[症状]
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背
部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或
一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位
置欠佳，或有受凉等因素。由于疼痛，使颈项活
动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，
甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查
时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸
起来有“条索感”。
[治疗]
落枕的治疗方法很多，
手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效
果，尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手
法，点压时以不引起疼痛，有酸胀感为宜。还可
对痛处肌肉进行拿捏，这样可以缓解疼痛和肌肉
的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还
可以配合活血舒筋，疏风活络药物内服。或活血
止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针
灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点
等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合
热敷效果更好。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻
炼，以增强颈部力量，减少复发机会。方法如
下：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。分别作抬
头望月，低头看地、头颈向或后转，眼看右方、
头颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头
颈向左后转，眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈
向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前
伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头
颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上
动作宜缓慢，并尽力作到所能达到的范围。
[预
后]
落枕起病较快，病程也很短，1周以内多能痊
愈。及时治疗可缩短病程，不以治疗者也可自
愈，但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时
间不愈的应考虑颈椎病的存在，应找专科医生检
查，以便及早发现、治疗。
落枕的发生与睡眠状
态有关，高度适中而柔软的睡枕，避免睡时直接
风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的。