脖子饶枕怎么办

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创作者27rCQ2l3SP
2019-01-29 · TA获得超过3766个赞
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许多人睡了一觉起来后脖子不能转了,歪着脖子
到医院一看,医生说落枕了,理疗按摩一通折
腾,没几天脖子就能动了。如果是单纯的原发性
落枕,一般较容易治愈。可是有一些落枕人,落
枕却总是反反复复,不但如此,有时还会伴有头
晕、手指麻木、手臂发沉等症状,这可能是由于
颈椎病诱发的经常性落枕。
在冬季,寒冷的空气
很容易诱发落枕,如果您所患的落枕反复发作,
特别是经常伏案工作的人,或者是老年人,就要
到医院进行颈部拍X光片检查,以确定是否患上
了颈椎病。
而预防落枕和颈椎病的发生,则必须
养成良好的睡姿,枕头的高度应与一侧颈根部到
同侧肩部宽度相同。此外,睡眠时还要特别注意
颈、肩部的保暖,避免冷风直吹。
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青
壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入
睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸
痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与
睡枕及睡眠姿势有密切关系。
[病因]
落枕病因主
要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势
不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡
眠时枕头不合适,过高、过低可过硬,使头颈处
于过伸或过屈状态,均可志起颈部一侧肌肉紧
张,使颈椎小关节扭错,时间较长即或发生肌肉
人紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生
静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不
畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受
风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血
凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
[症状]
落枕的临床表现为晨起突感颈后部,上背
部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或
一侧重,一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位
置欠佳,或有受凉等因素。由于疼痛,使颈项活
动欠利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,
甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查
时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,摸
起来有“条索感”。
[治疗]
落枕的治疗方法很多,
手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效
果,尤以理筋物法为佳。患者可在痛点做点压手
法,点压时以不引起疼痛,有酸胀感为宜。还可
对痛处肌肉进行拿捏,这样可以缓解疼痛和肌肉
的痉挛。如有条件可在医院进一步手法治疗。还
可以配合活血舒筋,疏风活络药物内服。或活血
止痛类膏药外敷。也可以行针灸或耳针治疗。针
灸可取风池、大堆、风门、曲酷桓、外关、痛点
等。耳针可取神门、以质下、压痛点等。如配合
热敷效果更好。
落枕症状缓解后可行颈部功能锻
炼,以增强颈部力量,减少复发机会。方法如
下:两脚开立,与肩同宽,双手叉腰。分别作抬
头望月,低头看地、头颈向或后转,眼看右方、
头颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头
颈向左后转,眼看左后方、头颈向左侧弯、头颈
向右侧弯、头颈前伸并侧转向左前下方、头颈前
伸并侧转向左前下方、头颈转向右后方上方、头
颈转向左后止方、头颈各左右各环绕1周。以上
动作宜缓慢,并尽力作到所能达到的范围。
[预
后]
落枕起病较快,病程也很短,1周以内多能痊
愈。及时治疗可缩短病程,不以治疗者也可自
愈,但复发机会较多。落枕症状反复发作或长时
间不愈的应考虑颈椎病的存在,应找专科医生检
查,以便及早发现、治疗。
落枕的发生与睡眠状
态有关,高度适中而柔软的睡枕,避免睡时直接
风吹对减少落枕的发生是有十分的意义的。
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