Question

一到晚上就睡不着,一天就睡几个,怎么办

Answer 1

估计睡眠出现问题，产生这种问题的因素较多，也可能是心事较多或发生病等造成，首先调整心情使身体彻底放松，到医院检查一下是否有神经衰弱等病，对症治疗，睡眠质量会慢慢会好起来的。

Answer 2

你这是心理焦虑症，越强调睡不觉越睡不觉，不要想淡化他，慢慢就好了。主要还是你心理问题，导致睡眠障碍。

Answer 3

反夜了 精神亢奋 注意饮食，是不是吃了含兴奋剂， 咖啡因的食物，生活要有规律

Answer 4

一天什么也不干，在床上，晚上睡不着在正常了，一你吃的好，没有事，

Answer 5

缺少运动，白天精力过剩，晚上就睡不着。