Question

午睡有那些好处？

Answer 1

人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：
一、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；

二、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；

三、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。

此外，脑力工作者午睡可以使大脑得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率；体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛；学生午睡可以使下午的精力更充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高；老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。但是一定要注意，午睡要养成好习惯，不要吃完饭之后立刻睡觉，不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。

Answer 2

人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：
一、可以保护心脑血管，正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率；
二、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息；
三、可以增加记忆力、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强，还可以调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。
此外，脑力工作者午睡可以使大脑得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率；体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛；学生午睡可以使下午的精力更充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高；老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。但是一定要注意，午睡要养成好习惯，不要吃完饭之后立刻睡觉，不要趴在桌子上睡觉，这些都是不好的习惯。

Answer 3

午休的好处有以下几点:1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物,大量血液分布到肠道如果午休,肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后,体力会有所下降,午体后身体机能会提升。变得精力充沛3保护颈椎和腰。长时间内站立或者坐使颈推和腰推持续受压,经过午休改变体位后会暂时减轻其压カ,减少颈椎和腰椎疾病的发生

Answer 4

午睡有哪些好处呢？

Answer 5