午睡有那些好处?

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来自沙漠蕙心纨质的刘禅

2021-12-21 · TA获得超过149个赞
知道小有建树答主
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人在经过一个上午的工作、学习后,无论是体力还是脑力,高度集中的状态下,不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力,可以使下午的状态更加充沛,可以提高工作效率,午睡的好处有以下几点:
一、可以保护心脑血管,正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率;

二、可以控制血压,通过午睡的方式,可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息;

三、可以增加记忆力、提高免疫力,使人体的淋巴细胞得到增强,还可以调节情绪,午睡可以改善负面的心情,减少紧张的工作压力。

此外,脑力工作者午睡可以使大脑得到休息,头脑更加清楚,提高工作效率;体力工作者午睡可以使身体得到休息,干活更加充沛;学生午睡可以使下午的精力更充沛,上课注意力更加集中,学习效率提高;老年人午睡可以减缓疾病的发展,使身体得到保养。但是一定要注意,午睡要养成好习惯,不要吃完饭之后立刻睡觉,不要趴在桌子上睡觉,这些都是不好的习惯。
百度网友539f911d4a
2020-10-05 · 超过89用户采纳过TA的回答
知道答主
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人在经过一个上午的工作、学习后,无论是体力还是脑力,高度集中的状态下,不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力,可以使下午的状态更加充沛,可以提高工作效率,午睡的好处有以下几点:
一、可以保护心脑血管,正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率;
二、可以控制血压,通过午睡的方式,可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息;
三、可以增加记忆力、提高免疫力,使人体的淋巴细胞得到增强,还可以调节情绪,午睡可以改善负面的心情,减少紧张的工作压力。
此外,脑力工作者午睡可以使大脑得到休息,头脑更加清楚,提高工作效率;体力工作者午睡可以使身体得到休息,干活更加充沛;学生午睡可以使下午的精力更充沛,上课注意力更加集中,学习效率提高;老年人午睡可以减缓疾病的发展,使身体得到保养。但是一定要注意,午睡要养成好习惯,不要吃完饭之后立刻睡觉,不要趴在桌子上睡觉,这些都是不好的习惯。
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番石榴传奇

2022-07-09 · 音乐领域创作者
番石榴传奇
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午休的好处有以下几点:1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物,大量血液分布到肠道如果午休,肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后,体力会有所下降,午体后身体机能会提升。变得精力充沛3保护颈椎和腰。长时间内站立或者坐使颈推和腰推持续受压,经过午休改变体位后会暂时减轻其压カ,减少颈椎和腰椎疾病的发生
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小杨说百科
2020-10-05 · 优质视频达人
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小杨说百科
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午睡有哪些好处呢?

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宠物嘚吧嘚
2020-10-05 · 优质视频达人
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宠物嘚吧嘚
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