上班午休时间趴桌睡，小心诱发青光眼！如何午睡才健康？
无惊无险，又到12点！
很多上班一族有着这样一个习惯，
中午吃完午饭，便想着趴在桌子上小睡一度，
正所谓中午不睡，下午崩溃，这个道理都懂，但是趴着睡觉的危害，你真的知道吗？
趴桌子睡觉，小心睡出青光眼
短暂的休息，可以让我们的体力和脑力得到恢复，为接下来的工作打满鸡血，但是长期的趴桌子睡觉，会影响到我们眼睛的健康。
当我们趴着睡的时候，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼睛造成压力，时间久了，很容易损伤眼角膜和视网膜的健康，还可能导致眼压升高的情况，从而容易引发青光眼。除此之外，对于近视的人群来说，还可能会加速散光，造成高度近视。
而且，刚吃完午饭，较多的血液进入了肠胃，如果这个时候趴着午睡，也容易造成大脑供血不足，会容易产生头晕、乏力等不适症状。
这样午睡更健康
01，吃完午饭不要立马午休
吃完午饭后，最好休息半个小时再睡觉，可以先站一下，或走动走动，有利于消化，而且可以减少对肠胃的负担。
02，尽量不要趴着睡
可以选择用一些U型枕或靠背垫，有条件的情况下也可以自己备一张折叠床 进行午休，这样也可以减少对腰椎的压力。
03，盖盖毯子，小心着凉
午睡的时候，会感觉比较凉爽，最好披一件外套或者一条毯子/毛巾在身上，以防感冒。喜欢听歌的也可以戴上个耳机，舒缓一下心情。
04，午休别太长
午休时间尽量控制再15-30分钟以内，不然会越睡越困，如果时间太过紧凑，没有时间午休，可以选择闭目养神的形式，闭眼几分钟。此外睡醒后也不要马上起身，要缓一下，再开始工作。
05，睡前漱漱口，睡醒补充水
吃完午饭可以用温水稍微漱一下口，然后倒一杯水放着，等我们午休完毕，可以喝，这样也可以稀释一下我们的血液粘稠度。
当然也有很多人是没有习惯午睡的，也最好不要勉强去午睡，因为睡不睡，取决于个人的习惯，有的人晚上睡好了，一天都精神饱满。所以不午休也并不会对健康有多大的影响。
适当午睡能够让我们恢复精力，迎接接下来的工作，但我们应该养成正确的午休习惯，这样才不会对我们的健康造成大的影响。
