天天失眠怎么办，快疯了
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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不知道你失眠的原因是什么，有几种方法入睡，劳累法，就是睡前运动或劳动很疲惫，洗个热水澡很容易入睡，思维螺旋法，让思维进如一个无限循环或空明的境界，有些人会看一幅图画，或着一个摆钟。自我催眠法，个人自我调节情绪，达到心平气和，比如看书，听音乐。根据个人习性，别人的只是借鉴的经验，主要是把自己情绪心境调节好。希望能帮到你
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个人觉得做些运动会好很很多…要多流些汗的…
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