Question

喝咖啡睡不着怎么办

明天要考试，我喝了咖啡睡不着怎么办

Answer 1

会让你失眠。

许多人喝了咖啡后，因精神亢奋而睡不着，这是因为人体内有一种叫腺甘酸的东西，它是控制神经活动的一种传导物质，可以使呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和排尿需求；

而咖啡里所含的咖啡因，会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，但事实上腺甘酸并没有循环，因此也没有压抑作用产生，所以相反的，你感到是精神充沛、胃酸增加、较为频尿，由于情绪的亢奋，你会觉得比较清醒，自然也就不容易睡着了

。值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。

另外，由于每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对咖啡因的敏感程度也就有所差异，因此仍然有人喝了咖啡之后，并不觉得睡眠受到任何影响。咖啡内是含有可卡因的，虽然量非常少，但是足够导致你的大脑皮层很兴奋了，这样你就难以入睡了，即使入睡了，那么也是容易做梦的。

温馨提示：

建议的话就是说喝咖啡肯定对于睡眠是没有帮助的，不应该养成晚上喝咖啡的习惯的，尤其是睡前两小时不能喝。

Answer 2

闭上眼睛使劲睡，别想那么多好吧，你肯定是在想我喝了咖啡肯定会睡着的，我喝了咖啡就跟喝了杯饮料似得。嗯，心态很重要，亲~

Answer 3

喝点牛奶。没有牛奶就找那种特别无聊的小说看。看着看着就会想睡了。我经常用这招。屡试不爽

Answer 4

喝咖啡睡不着的话，您可以去跑跑步，这是一些轻微的活动，让自己的身体疲惫，但实际上您的神经是在受咖啡因的刺激，这个我也不能说让你去吃安眠药物，那毕竟有害于身体，所以以后您最好少使用咖啡

Answer 5

喝一勺醋，或红酒！