怎么快速进入学习状态
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①设立目标。在学习之前，列出自己的学习计划，并且在学习的过程中进行打卡，可以直接明了地看到自己所完成的任务，激励自己继续认真学习。
②五秒法则。在学习前放不下手机或者无法从床上起来时，可以在心中倒数五个数，给自己一种紧迫感的心理暗示，这样就可以督促自己去做应该干的事情。
③提升注意力。你可以做个5分钟的冥想，当你在专注后，准备离开情境做任何事情前，让自己先停3秒再行动，这样有助于缓解冲动。不会做冥想的话，可以参考“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这也是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。另外软件速读部分的“舒尔特表、整体感知”，记忆部分的“点选数字等基础练习”都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，一来当作休息，二来也练习集中一下自己的注意力。
②五秒法则。在学习前放不下手机或者无法从床上起来时，可以在心中倒数五个数，给自己一种紧迫感的心理暗示，这样就可以督促自己去做应该干的事情。
③提升注意力。你可以做个5分钟的冥想，当你在专注后，准备离开情境做任何事情前，让自己先停3秒再行动，这样有助于缓解冲动。不会做冥想的话，可以参考“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这也是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。另外软件速读部分的“舒尔特表、整体感知”，记忆部分的“点选数字等基础练习”都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，一来当作休息，二来也练习集中一下自己的注意力。
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