每天坚持跑步到底有什么好处？
现在跑步已经成为一种最普遍的全民性体育运动了！不管何时，不管何地！我们随时都可以看到那些在努力跑步的人！
其实现在不管是我们普通民众还是许多明星大咖，企业家，这些人都非常热衷于跑步！其实许多人都对此有疑惑，为什么这些人会把大量的时间花在跑步上呢？
大家应该想一想，如果跑步没有好处，谁会愿意把自己宝贵的时间浪费在跑步上呢？其实每天坚持跑步的人都尝到了跑步的甜头，只要你去跑步，你也会发现跑步的好处！
其实跑步的影响是方方面面的，不仅对我们的健康有好处，同时也能重新塑造我们的品格，打造完美的身体流线，这些都是跑步能够给予我们的。
跑步对健康
1.远离疾病
现在人们的生活水平虽然提高了，但是越来越多的疾病却找上了门，什么腰椎病，脊椎病，三高，脂肪肝，冠心病，心脏缺血，这些疾病都会严重的威胁我们的健康！
而跑步可以很好的降低我们的体脂率，帮助我们减肥，这样我们就可以避免很多的疾病。同时适度的运动可以很好的防治腰椎病，脊椎病！这对上班族来说非常的重要！
2.活力无限
如果你想干好一件事，充足的活力是非常有必要的。而跑步可以很好的增强我们的体质，让我们的精力更加的充沛，这样我们才有足够的力气去做好事情。
尤其是现在竞争日益激烈，我们每天工作和加班的时间都会被无限的延长，所以拥有一副好的身体，我们才能干更多的事情，让我们容易取得成功。
对于内在
1.拼搏的精神
这一点是非常重要的，如果我们想要成功，拼搏的精神必不可少。而通过跑步我们就可以很好的培养这种良好的品格！
在跑步的过程中我们会遇到许多的困难，从零跑到10km到20km真不是一件很容易的事，但是我们从不放弃，努力拼搏，我们才能达到很高的水平！
2.冷静，淡定
一个人干成大事的人，他一定是一个非常冷静，淡定，遇到困难不害怕，遇到困难努力想解决的方法，只要我们才能跨过一个又一个难关！
而跑步就可以培养我们谈定的品格，遇到事情不慌不乱，能够从容不迫，这就是一个跑者的内心世界！
对于外在
你想拥有马甲线吗，你又想拥有人鱼线吗？这些都是跑步能够给我们的！跑步可以很好的降低我们的体脂率，让我们的身体线条更加的流畅！
同时，跑步也可以让我们的脸变小，让我们看起来更加的有精神，通过跑步我们可以让自己的圆脸变成瓜子脸，这对我们的外貌是一种巨大的改变！
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。
