长期熬夜，吃什么可以让皮肤更好呢？
熬夜是现在大部分年轻人天天都在做的事情，多少人熬夜不是真的不想睡觉，只是觉得，夜晚的时间才是属于自己的。白天除了需要工作，还需要解决生活中大大小小的琐事。好不容易到了夜深人静的时候，独自一人的时候。才能做些自己身上想做的事，刷刷朋友圈，逛逛淘宝，微博热搜也要看一看，一不小心便到了临晨。熬夜的伤害我们都知道，其中的最直接的表现就是皮肤的问题。因为，经常熬夜会让我们内分泌失调、影响神经系统的正常循环。从而导致皮肤毛孔粗大、粗糙、暗黄、长痘痘、长斑……那么，熬夜过后吃些什么才能补救我们的皮肤呢？
第一，红枣枸杞茶；红枣中富含大量的维生素C，而枸杞中富含大量的维生素A。如果使用红枣和枸杞泡水喝，它们所富含的维生素，有较强的抗氧化作用。如果，坚持喝红枣枸杞茶，能有效的帮助我们清除体内的自由基，减少对皮肤的伤害。有较强的延缓衰老的功效。而且，红枣可以补血养血，经常喝红枣枸杞茶可以让皮肤变得更加红润有光泽。
第二，绿豆汤；绿豆汤能有效的帮助我们排出体内的毒素，促进我们的身材的新陈代谢。而且，绿豆汤对湿热的引起的各种皮肤问题都有很好的帮助，排毒养颜功效非常不错。如果，在绿豆汤中加入蜂蜜的话效果更好。除了能减少便秘，蜂蜜的养颜功效也是非常不错的。
第三，玫瑰花茶；玫瑰花中富含的维生素有很多，A、B、C、E，玫瑰花具有促进血液循环的功效，除了活血让我们消除疲劳，保持精神充沛，更有活力之外，还可以美容养颜、抗氧化、预防皱纹。并且，经常喝玫瑰花茶也能让皮肤的白里透红。
第四，芝麻糊；芝麻糊里富含大量的维生素，并且含有较多的钙质。经常食用芝麻糊除了可以快速的补充体内所需的营养元素之外，还对骨质疏松有很大的好处。同样，芝麻糊也可以减少我们体内的自由基，能够有效的帮助我们身体的新陈代谢，经常食用可以起到一定的抗衰老的作用。
第五，坚果；坚果包括了很多，比如松子、瓜子、夏威夷果、花生这些。各种坚果都富含了大量的维生素E，坚果内的维生素E就是天然的抗氧化剂。经常吃坚果，不但，可以提亮我们的肤色，不会让皮肤出现暗沉；还可以促进皮肤的细胞分裂，让细胞再生并且有延缓细胞衰老的功效。
以上就是一些可以美容养颜和抗衰老的食物，不过想要皮肤变得更好，就把熬夜戒掉吧！
