为什么会有那么多白头发
2019-12-16 · 健康营养领域专家，为大家传播健康知识
汝丽多食品科技
随着年龄的增长，有些人头发变成了白色。头发的迅速增长，是由于社会压力和工作节奏加快，消轮有很多人都说头发白的人有福，但是我不一定是这样认为的，我们要相信科学。
遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、唯桥闭综合性肌强直性营养不良等)。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。
缺乏铜铁等微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚，指裂对减压也有明显的效果。
另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。
1、精神因素
如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神的操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；杜甫的诗句：白头搔更短,浑欲不胜簪.；法老物橡国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈，痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为并发现头发由黑变白是与精神因素有关的。
2、营养状况不好
毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头侍旁发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
3、疾病药物遗传
疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
4、脑过度
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象；而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。
精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
二、营养失调
实耐昌验证明，黑鼠如果—直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。
三、患慢性疾病
一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
四、遗传因素
少年白发也有一定的先天因素，在父母或首歼家族血统中有类似者亩冲的情况发生。
五、饮食因素
如吃甜食过多，就容易催生白发。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，会加速细胞的老化。据介绍，这是因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白。
二、营养失调实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶判腔酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。
三、患慢性疾病一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素掘茄衫的能力，阻碍黑色素颗粒的形成.
四、遗传因素少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。少年白发可否变为黑发呢纳肢？实践证明，白发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。 白发变黑：何首乌*黑芝麻各三两，一起炒干研，用白糖水调服，每次3钱，一日一次，连服半月，可补肾健发，忌蚕豆。
身体缺什么营养会长白发？
专家指出，缺少维生素B族和微量誉裂桐元素可导致长白发。想要白头发变回黑头发，最直观的方法就是染发，但是染发很伤身体，那么，我们可以通过调理的方式来让白发变黑吗？
其实，最重要的还是饮食，黑色食物的确对黑发生长有帮助，例如芝麻、桑葚，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等也是有帮助的
但是，最重要的还是做好以下五点：
1. 保持乐观
懂得释放自己的压力，对生活保持乐观的态度和愉快的心情，是有助于保持头发乌黑的。
2. 加强营养
为了防止少白头，应该注意从饮食调养入手，平时多吃点富含维生素的豆类、蔬菜瓜果、杂粮，方便全面摄取生成黑发的营养素。
3. 按摩头发
坚持在早上起床和临睡前用食指在头皮上画小圆圈，并按揉头皮，可以防止白发。
4. 勤于梳头
梳头也是一种物理按摩方式，经常梳头，不仅能保持头皮和头发的清洁，还能加速血液循环，增加毛孔头的营养，起到防止白发的效果。
头发的黑色素显著减少，头发就会变白。人到中老年以后，身体各机能逐渐衰退，有这种改变，这是自然规律。但是，有许多青少年也长有许多白发，这原因是多方面的。有的遗传、营养不良(如缺乏维生素B等)，精神因素(情绪紧张、忧虑焦急)有关；有的人长期患慢性病(如结核、肠胃病、贫血等)，体质衰弱，头发得不到营养，容易生白发。近年来发现动脉硬源樱化的患者也可出现过早白发。但庆坦有不少体质很好的人，也出现白发。因此认为白发不是病，对身体的健康并无影响。
防止过早发生白发，首先要精神愉快，其次要注意营养，防止过度疲劳。多吃含维生素B和复合维生素食物，如蛋类、肉类、猪肝、蔬菜、蕃茄等。对头发色素的生长有帮助。黑芝麻对白发转黑也有一定的功效。
还可试用首乌片、二至丸、桑麻丸等。空闲时可用手指每日按摩头皮2～3次，每次5～10分钟，以促进头皮血液循环，加强毛发营养。染发剂虽有效的，但易引起过敏反应，有的有致癌作用，须加小心。
白发，区别于黑发，黑色素缺失而引起的。因此，所有导致无法产生黑色素的原因都是白发的原因。那么就有两个方向，产生黑色素的来源，黑色素产生过程。前者可以否定，因为黑色素是蛋白质，而人体是不缺的。
那么后者呢？黑头发中含有微量铜、铁等元素，因此，当人体内缺乏此类物质，将会导致白发。另外，合成黑色素需要催化剂~酶，是否人体会因缺少这种酶而导致白发还需讨论。
以上皆是后天的，还有一种情况会导致白发---遗传，当然这种还是挺少见的
一夜白了头，这个在电影的镜头是否现实？具体事例到没听过，不过精神因素的确会影响白发的产生。现在我们各方面的精神压力较大，机体内分泌失调，由此也会产生白发。所以大家要适当娱乐放松自己，不要绷得太紧。
