Question

什么是失眠症

失眠怎么办啊，老是睡不着，有没有人有相同的经验分享一下啊

Answer 1

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。

Answer 2

还是您不累，内心忏愧

Answer 3

按病程分类1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
3、慢性失眠（大于一个月）
按临床表现分类：
① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③ 睡眠质量：多恶失眠梦；
④ 总的睡眠时间少于6小时；
⑤ 日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

按严重程度分类
轻度。偶发，对生活质量影响小；
中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；
重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。