Question

如何养肾生精？哪有实用的方法？用什么科学方法比较好呢？

Answer 1

根据中医基础理论，肾乃先天之本，主藏精，主生长发育生殖，主水。肾脏对人体来说是非常重要的，它影响到人体的方方面面。如果身体出现肾精亏虚的情况，一方面可以通过饮食，平时可以适当的多吃一些有营养的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻或者是一些肉类、蛋类等。另一方面平时要减少肾中精气的耗损，房事适度，不要熬夜，注意休息。

Answer 2

男人吃什么食物补肾壮阳？可以吃鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效

Answer 3

男人备孕要注意运动。还需要妥金，一般吃3个月，每天按时服，每次服2颗，希望对你的问题有帮助。
蘑菇是锌的主要来源之一，花生，蕨菜，水果中苹果的含量高。另外还有豆腐皮，黄豆，白木耳，小米，箩卜，白菜等。
富含锌的食物，主要还有瘦肉，动物肝脏等动物类食物，像松子，花生，核桃等里面含有的锌元素都非常丰富，家长可以给孩子多吃一些，而且吃起来很方便。
蛋类，奶类食物里的锌元素也丰富，又含有其他多种营养物质，适当给孩子吃一些也非常不错。平时要注意孩子的饮食，要营养均衡，避免偏食厌食。