遇到情绪不好时如何调节自己的情绪
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每个人每天都会遇到许多的事情，有些事也会让人很闹心，说不出，道不出，有时也很无语，这些很影响人的心情，情绪很不好，如何调节好自己的情绪，这也很关键，在情绪不好的状态下，要注意调整心态，多化解，心情要放忪，成个知己释怀一下，运动运动，旅旅游，放松一下，顾大局，退一步，只有这样，你才能放松，才能平衡，知足常乐吗。
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遇到情绪不好的时候要调节自己的情绪，首先离开让你情绪不好的环境和人，第1次是通过嗯转移自己的注意力来调节自己的情绪，比如把自己的注意力放在自己喜欢的事情上，这样就会让自己的心情高兴起来。
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情绪不好可以找朋友出去玩把不开心的事与朋友说说这样可以得到朋友的开导玩得开心情绪就会好起来
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如何快速掌控自己的情绪？
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多想想开心得事，转移自己的注意力
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