经常心情压抑，会导致什么后果？
长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡。
我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病。
长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。
扩展资料：
宣泄压抑情绪的方法
1、深呼吸情绪宣泄疗法：躺在床上，不用枕头，放点轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴巴吐气，把你内心的压抑、愤怒都统统从嘴巴里吐出来.
2、内关三十分钟：躺着，大脑像放电影一样回想你走过的错路、错的行为、一切本可以避免的那些倒霉事。
总结经验，吸取教训，做到不后悔不懊恼，接纳现实，活在现实，并把预防的方案和预防的心理准备想一遍，起身然后砥砺前行。去做当下该做的事情，把注意力放在自己投入的事情上，避免或者刻意去回避那些令你伤心头疼的事情。
3、唱歌，尽情地投入唱歌：是一种很好的负面压抑情绪减压、释放疗法，唱歌能激活人压抑的大脑，活跃你的思维。
心情经常压抑，久而久之就会生病。不仅是造血功能，还会引起肠胃消化障碍，导致精神抑郁，悲观消极……这可不是好事哦。
笑一笑，十年少。还是有科学依据的。
经常处于心情压抑状态可能会对身体和心理健康产生一系列不利影响，包括但不限于：
身体健康问题： 长期的心情压抑可能导致免疫系统功能下降，增加患病风险，影响消化、睡眠和养分吸收等生理功能。
心理健康问题： 压抑的情绪会增加焦虑和抑郁的风险，可能导致心理健康问题的发展。
社交隔离： 压抑情绪会使人更倾向于回避社交活动，逐渐疏远亲友，甚至可能导致孤独感。
工作和学业受影响： 压抑情绪可能导致注意力不集中，工作效率下降，学习成绩下滑，甚至影响职业生涯的发展。
影响决策能力： 长期的心情压抑可能使人在决策时更容易受到情绪的干扰，降低决策质量。
心脏健康： 长期的心理压抑可能增加心血管疾病的风险。
睡眠问题： 心情压抑可能导致睡眠问题，如失眠或糟糕的睡眠质量。
影响生活质量： 压抑的情绪可能减少对生活的积极参与，影响生活质量。
影响人际关系： 心情压抑可能导致与他人的关系紧张，甚至疏远亲友。
因此，及早采取合适的方法来缓解和处理心情压抑是非常重要的。如果你感到自己无法应对，建议寻求专业的心理健康咨询。
