Question

应该怎样提高记忆力？

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

一、工作之前要锻炼：运动生理学研究表示：锻炼能增加大脑的血液，在进行强度较低的体育锻炼后，人们在记忆词汇时，记忆速度要快20％，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
二、适度地解压：爱丁堡大学的研究者发现压力过大会导致人们记忆力得到一定的丧失，压力过大会导致大脑中的两种传感器对压力激素做出反应而导致记忆力丧失。
三、早餐吃面食：不吃碳水化合物很容易损伤记忆力，饮食中不包含碳水化合物的人在以记忆为主的工作中表现偏差。
四、我个人推荐的养生秘籍：
1.在工作前跳跳体育舞蹈，练练跆拳道，这样不仅能舒筋动骨，还能让大脑记忆功能充分运转。
2.进行各种有氧运动，有助于解压，比如：慢跑，散步，爬山，游泳，爬楼梯等等。
3.面食的话，选择粗粮和其他复杂的碳水化合物为佳！之前我的记忆力很不好，不管怎么努力学习，学习成绩也很差。之后我下载了一套潜能训练课程，聆听后，记忆力改善了，学习成绩也开始提升

Answer 3

第一，患者首先需要调整自己的饮食以及生活习惯，以清淡的饮食为主。可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，比如新鲜的牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等等。此外，患者还可以适当的多吃一些坚果和各种含DHA比较丰富的海鱼；
第二，需要保证充足的睡眠，避免失眠情况的发生；
第三，可以积极地进行体育锻炼，增强体质；
第四，需要针对引起记忆力下降的疾病进行积极的治疗。比如颈椎病可以压迫患者的椎动脉，导致大脑供血不足，产生记忆力的下降。大脑血管的硬化可以导致血管狭窄，引起大脑出现缺血、缺氧的情况，同样可以导致记忆力的下降以及注意力不集中。这时候需要针对以上的病因进行积极的治疗。

Answer 4

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 5

如何提升记忆力？