Question

晚上老是睡不着！！睡眠质量很差？要怎么办

晚上老是睡不着睡眠质量很差？要怎么办 脑部没有任何问题 这要怎么办？？

Answer 1

睡眠不好，用艾灸可以改善。

Answer 2

你好，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一.,下

Answer 3

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。