Question

腹部绕杠的技巧？

我现在玩单杠能翻上去了，就是撑上去以后想象《士兵突击》里的许三多一样绕杠，我总是绕不过去，这是为什么啊？是腹肌不够？还是技巧不对？那位会的高手请指点一下~~我在这先谢过了~~

Answer 1

最主要的是你心理害怕,不敢后倒,你只要两只手握紧拍型历杠,并且腹部也紧贴在杠上,然后迅袭搜速后倒上体就可以了,但租凳要注意场地,注意保护.

Answer 2

要想翻上去，首先，要有世陵春重心搜耐的支力点；其次，身体要有惯性；再次；就是最重点的，那就是身体摇摆的速度，当速度达到一定汪空的时候用胳臂往上一拉，就OK了。

Answer 3

这需要技巧。
你要粗物举注意你摆腿的节奏，摆腿可以选择幅度大点，找准自己的重心，把重心靠在杠上。利用摆腿的岩碧惯蚂漏性绕杠。

Answer 4

最重要要注意两点：1 重心 绕杠时腹数铅部前粗紧贴单杠 2 倒肩 刚开始薯悔好时倒肩有些紧张 但一定要注意向斜后方倒 不要向下

Answer 5

双手抓紧，腹部贴紧，你也可以做到(我刚肢宴做了两次，虽然连不起来，但我做完了。历蚂银虽然我臂力物差很差，只能做一个引体向上，但只要你保证做到我说这两点，一点问题没有，不用怕)