Question

预防近视眼有什么办法

Answer 1

Answer 2

教你简单的方法来预防近视~

Answer 3

1、合理安排生活制度
切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息、睡眠、活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力。
2、用眼卫生
培养良好的阅读书写习惯，讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿，脊柱保证正直，身体不前倾，使眼书距离保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看书，不在行进的路上看书，不要在暗弱或强光下看书。同时，读写的持续时间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时，每小时应休息5-10分钟，眼与屏幕的距离一般为3-5米，室内要有一定的照明，避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。
3、眼保健操
它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血，解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操，动作穴位准确，就可以起到治疗和预防近视眼的作用。
4、照明要标准
不能过暗或过强，照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比；因此阅读用灯距桌面要近，不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和，如使用白炽灯。最好为25-40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3米以上。
5、定期检查视力
发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。近视患者应作散瞳验光，配戴适度眼镜。
6、加强体育锻炼
坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。
7、改善学习环境的条件
要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。
8、改变游戏方式
现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具、游戏机、电影、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动，这样有利于保护视力。
9、生活规律
保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食、挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等，此外还需补充锌、铁等元素。

Answer 4

第一次回答可获2分，答案被1.每小时离开办公桌和电脑几分钟。
2.如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿。
3.搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开。
4.伸几个懒腰快速缓解疲劳。
保证光线良好
5.从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射你的眼睛。
6.如果你离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。
7.不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让你的眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。
8.花点钱买一个质量好的工作灯，不仅可以调亮度，还可以防止刺眼。
调节湿度：干燥的空气=干涩的眼睛
9.种点植物可以增加湿度，还有其它的好处。
10.买一些人造泪水产品（市面上号称防止眼干的产品多是人造泪水）可以缓解眼干。
使用符合人体工程学的硬件
11.调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。
12.投资一个平板显示器。平面显示器，特别是液晶显示器，比起球面显示器来有辐射少、图像质量高、刷新频率更好等特点。
13.买一个笔记本电脑。
调节显示器
14.根据办公环境，调节好显示器的亮度、对比度、刷新频率等。
15.调整字体大小。如果你总要前倾身体才能看轻屏幕上的字，调大点儿吧。
调节显示器的位置
16.比较理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。眼界所至，字体清晰，图片犀利。
17.安装过滤镜防止刺眼
18.可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。
调整你的工作环境
19.如果你经常要录入文档，可以考虑购买一个文件支撑架，让文档保持和目光垂直，减少眼睛压力。
20程序员应该尽量使用有语法高亮功能和字体友好的编辑器。
21图像编辑工作者和设计师们应该尽量使用高分辨率显示器。
还是不行？
22.去看眼科。
特制的量身定做的电脑眼睛。
一、健康篇
　　端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
　　具体来讲：
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电 脑显示屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。 　
二、环境篇
　　良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。
　　具体来讲：
电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。
三、显示器篇
　　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。
四、刷新率篇
　　显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。
五、软件篇
　　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。
　　丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。
　　眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。

Answer 5

1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
7.延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本"
8.连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。
9.养成良好的读写习惯和姿势
10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。
11.每工作1小时休息（视远）10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。