Question

我有强迫症活得好累我该怎么办

Answer 1

如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

给几点不成熟的建议：
1、了解有关强迫症的知识 包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，以免错误的认识让你产生疑病观念和紧张情绪增加自己的心理负担，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2、积极看待问题 有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
3、不过分追求完美 承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
4、转移注意力 比如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。
5、学会自我放松 适当地调整生活状态，学会自我放松，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

Answer 3

你好，我能感受得到你因为强迫症的折磨，心情非常沮丧和痛苦。我想说，你不是一个人在战斗。很多患了强迫症的人也和你一样，深陷强迫症的沼泽不能自拔，眼睁睁看着日子由彩色变成了灰色。但是，请不要绝望。无论你强迫了多久，无论你现在的强迫有多严重，只要你有坚不可摧的信念和百折不挠的行动，强迫症是完全可以痊愈的！很多人靠着自己强烈的信念与坚持，最终走出了强迫症的牢笼。在这里，我建议你可以先试一下，当头脑里出现强迫想法的时候，提醒自己这些只是想法而已，不要跟着想法去认同，想法不代表事实，就是个虚假空，除非我们认同它，否则它永远也威胁不到我们。同时你要允许不安和焦虑的出现，任何情绪的过程是有它自己的生长与消亡的过程，当焦虑和恐惧的情绪升起时，不要害怕，不要去回避。你只需慢慢等待，最好是能抽身而出，站在一个更高更客观的位置，以冷静的旁观者身份，耐心观察与体验你的情绪，那么，你会发现，情绪在突破它自身的极限后，自会像水流一样，历经岩石后，从激荡变为平缓，从而慢慢流淌。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。希望能对你有所帮助，祝好！

Answer 4

强迫症在临床工作中是一个难点，也是一个重点，为什么呢？因为虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病，但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担，。我曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了；还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门.可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。
去过医院检查过吗？建议还是去医院检查吧。希望帮到你。

Answer 5

对付强迫症吧你得有毅力和信心，平时做事情的时候多给自己一些自信，谁能把事情做得十全十美呢？只要尽了力就好，疾病并不可怕，可怕的是你在还没有开始战斗的时候就已经认输了，加把劲，疾病很快就会过去的，你健康的人生在向你招手。