Question

补铁最忌讳吃什么食物

中国就没有一个朋友认识到这个问题,百度被我给搜遍了就没有找到答案,郁闷 啊!

Answer 1

1.
含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。
2.
口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
3.
牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
4.
注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收

Answer 2

锌阻铁的吸收
还有维生素C能促进铁的吸收
所以果仁和生果不要和肉类一齐吃。。我只能大概说说
因为生活上，每人体质不同。科学的东西未必适合所有人

Answer 3

吃补铁的药（复方皂矾丸）可以喝绿豆粥吗？