Question

如何养出好气色?

Answer 1

气色不好与平时压力过大、精神紧张、熬夜疲劳、经常日光照射、吸烟等有关，气色不好多数也是由于内分泌失调导致的，可以通过中药饮食进行调理，平时要多吃一些有营养的食物。少吃辛辣刺激难以消化的食物，多吃蔬菜水果之类的食物，尤其是一些补气血的食物，比如红枣，枸杞，黄芪，这些都能调理身体气血不足。皮肤暗沉可以通过多喝薏米水来进行调理，晚上睡觉之前要喝一些纯牛奶，洗脸的时候也可以使用一些纯牛奶来进行洗脸，希望可以帮助到你，望采纳！

Answer 2

好气色的前提条件是身体健康，所以平时要注意从饮食和运动以及生活习惯多方面进行调理，所以平时要适度运动，科学饮食，粗细搭配，多吃水果、蔬菜，肉类和鱼虾要搭配吃，多吃一些粗粮及粗纤维食物，早睡早起，养成良好的生活习惯

Answer 3

而导致皮肤状态差、气色不好，很多时候跟我们的日常行为有很大关系，如经常熬夜、饮食不健康、压力过大、不常锻炼等，都是可能导致肌肤状态差，甚至身体不健康的。所以想要养出好气色，一定要保持健康的生活作息和饮食，多运动，只有身体健康，皮肤的状况自然就会变好了。

Answer 4

晚餐不要吃得太饱。吃得太饱会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。少量摄取盐分，最好不要喝酒，避免晨起时面部及眼周浮肿。

Answer 5

用玫瑰桂圆薏仁芡实放在一起，每天坚持煮水每天代替水