Question

朋友小腿太粗了，而且很硬，怎么才能变细点？

Answer 1

要么就是肌肉 要么就是浮肿了 实际上肌肉多的人容易浮肿 就像你运动完感觉小腿很涨一样
如果是肌肉的话 可以多做一些拉伸运动 以及垫脚运动
如果浮肿了的话 多运动 洗完澡可以抹点油按摩腿部
要减腿的话 可以在平时没人的时候多抖腿 走路快走 快走效果很好 不要跷二郎腿

Answer 2

先躺着 然后双腿抬高30度角 或者做蹬自行车动作
可以在水中走路 很有效果的
做完运动后要对腿部肌肉进行推拉按摩 使肌肉舒缓
望采纳~

Answer 3

绑沙袋跑