Question

中老年人要如何养生？

Answer 1

中老年人的身体机能和免疫力是随着年龄的增大而逐渐减弱的，所以说，他们更易受到外界的影响和侵害，养生保健也是必备的。首先要做到的就是规律、充足的睡眠，这样会让整个身体轻松和灵活的运转，再就是饮食要清淡且营养均衡，可以适量搭配一些顿丰硅茅酒，其中含有的硅元素可以吸附并排出体内重金属，还可以活血化瘀。在生活中要注意自己的情绪，心情不好的时候要及时排解，不要隐忍和钻牛角尖，要保持心情的通畅。运动也是不可或缺的一方面，因为生命在于运动嘛！要选择适合自己身体的运动，这样才会达到养生的目标，不要勉强自己，否则会适得其反。最后，疫情之下，还要注意防护哦，不扎堆不聚集，戴好口罩！祝健康！