Question

14岁女生怎么减肥效果最好？

本人身高155，体重1个月前是130斤，1个月过午不食后现在减到了116斤，我想继续坚持过午不食，这个过程中还可以使用什么方法来减肥呢？因为住校，所以没什么时间锻炼，最多有1小时。我想减到90多斤，该怎么做呢？求大神教导啊！！！！！！

Answer 1

你好，我和楼主情况是差不多的呢，每天只有一个小时的锻炼可以经常的压腿，慢跑这些都是可以快速减下来，我就是这样坚持了一个月左右就好了哦

Answer 2

14岁的女孩子别那样减肥，长身体要紧，不吃的话也影响发育。还是要吃饭的。晚上九点后别吃东西，一小时可以做
瑜伽减肥
，
压腿
拉筋
，做
仰卧起坐
减腰腹的肉，等等，又能让体形变漂亮。

Answer 3

你才14岁，不需要减肥的呀，只要不暴饮暴食，吃太多垃圾食品，对以后身形应该没什么大影响，现在还在长身体，保持营养比较重要，以后自然会瘦下来的