Question

跑步时为什么心率会非常高？

Answer 1

运动心率即人体在运动时保持的心率状态。无论是有氧运动，还是无氧运动，都需要一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷等；心率低对身体虽然没有危害，但会影响锻炼效果。
　　3、最大心率：
　　人体进行运动负荷时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平，即为最大心率。对于大多数人来说，最大心率会随着年龄增长而逐渐降低，最大心率通常为170~200次/min。
　　测定最大心率的方法主要包括以下几种：1、在实验室的压力测试中测量最大心率；2、以最大力量进行运动（最经常做的运动）并记录最大心率。这种方法能提供一个相当精确的最大心率，但此方法很难正确操作，不建议未经训练的个人使用。3、利用心率表测试出最大心率值预测出个人最大心率。4、根据公式来计算最大心率。利用这种方法所测定的最大心率为估算值，易于操作，同时也是普通运动者最常用的一种测定最大心率的方法。
　　过去，运动者常使用的“最大心率=220－年龄”的公式存在较大的偏差，因此，运动学家推算出了一条更为准确的新公式：
　　最大心率 = 205.8－0.685 ×年龄

Answer 2

跑步期间心率会非常高是因为骨骼肌需要消耗大量的能量，这需要增加心率、增加心肌的射血，满足身体运动时的需要。所以运动时心跳加快是一种正常的生理反应。当你结束跑步的时候心率就会恢复正常了。

Answer 3

跑步时，运动量明显增大，各器官组织耗氧量增加，必然需要循环系统提供更大的血供量，而要提高血供量相应就要增加心脏的收缩频率才能满足需求，也就表现为跑步时心跳次数（心率）相比安静时高了很多。

Answer 4

跑步时，由于剧烈运动，心脏会加快跳动的，所以心率会非常高！

Answer 5

很正常，因为跑步的时候，人的呼吸和血液都会变快，人体为了满足你的营养和氧气需求，那么心跳的速度也会变快，这样才能满足需求。