Question

怎么摆脱精神控制

Answer 1

一，认清伤害

如果在一段关系中总能感受到被支配，甚至感受到个人价值变得脸颊;总感觉自己需要变得更好才能配上他，感觉爱的很疲惫，焦虑，孤立无援，这些都是“精神控制”的征兆，如果你发现这种暗示，及时止损。

二，摆脱负罪感

在精神控制中受伤害的一方常常会有强烈的负罪感，而这种负罪感也会使受害者在一段错误感情中裹足不前。我们应该明白自己在这段亲密关系中冲突负全部责任是不合理的，我们不能也不应该为对方犯下的错误代为受过。

三，不惧冲突

在亲密关系中受虐者受到伤害后，经常会选择委曲求全的方式，避免双方冲突，在关系中保持一种“不良平衡”。但事实上，当我们委屈求全后，施虐者只会变本加厉的伤害，并且在一段亲密关系中，“不良的平衡”并没有任何保持的必要，不惧冲突，停止伤害才是我们应该做的。

四，其他人的支持

因为精神控制的隐蔽性，周围的朋友可能看不见你在深受其害。找到一个真正能感受到我们痛苦的人的支持，能让我们在离开一段精神虐待的亲密关系时更有依靠。询问你信任的朋友或者家人，和他们一起整理自己的想法和潜在需求，远离暗示的操纵。

Answer 2

想要摆脱精神控制那只能不去想，不去思考不去理他

Answer 3

健身控制就是不太可能的，因为你的精神是有你的暖暖的空着的

Answer 4

摆脱控制，首先自己要有自由的这种意识。享受自由。