Question

健身(锻炼胸肌)一般一天最少要多少时间,多少天才有效果-男性怎么增加体重

健身(锻炼胸肌 -虎卧撑)一般一天最少要多少时间,多少天才有效果-男性怎么增加体重 效果最明显 锻炼手臂能增加手臂的直径? 上面谁锻炼过最明显的效果是多少

Answer 1

胸部，可谓是身材正面最受人关注的部位了。胸部如此重要，以至于很多时候，无论男女，胸部都直接被看作身材好坏的标尺。有胸绝对会增加一万点的魅力值，好看的胸不光要大更重要的是有型。

对于男性来讲，方正有型的胸肌，给女生一种安全感，也是撩妹的神器!对于女性来讲胸部呢……当然是丰满一点好，“胸不巨，何以聚天下!”所以为什么每个电影中的超级英雄都要练肌肉?肌肉是力量的象征，没有肌肉就没有安全感，让人感觉不靠谱。
说到这里有的女性就会说了，我练胸部会不会变小变硬啊?那样可难看了!
其实，你要区分开,胸肌和脂肪是两回事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实，让胸部更加挺拔。

很多人都知道练胸这些好处,但自己练了就是没效果,视觉上也并没有变大怎么回事?没效果的原因很简单,那是因为你没有,找到练胸的感觉!

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Answer 2

去 健身房。

不去悳时候再家晚上睡觉悳时候 俯卧撑。第一次尽量能做多少就做多少。

然后，天天 都。照你原基础上，多加几个。

没事悳时候，去 小区，公共设施。锻炼。

体重。就需要，休息好，睡眠足。

吃饭要按时，多吃。

Answer 3

通过俯卧撑，一天100个，需要十分钟。我坚持了一年，手臂臂围增加了一厘米。

Answer 4

自己亲身体验 一天10分钟6个月 会有很明显的变化 要坚持每天都做