Question

心里不舒服怎么办？

Answer 1

心里不舒服按照严重程度分为三类,一般情况的心里不舒服、轻度病态的不舒服、重度病态的不舒服,治疗如下:
1、一般情况心里不舒服:如今天考试没有考好,可能会心里不舒服,或是与朋友吵了架也不舒服,属于是一般程度的不舒服。此种情况可以通过与朋友的聊天或是去放松一下自己,通过转移不良情绪就会得到纠正;
2、轻度病态心里不舒服:如很紧张、担心甚至高兴不起来,做事时无精打采,属于是轻度的焦虑和抑郁情绪。甚至会出现影响睡眠的情况,可能要到相应的心理工作者进行咨询,进行心理干预。一般会建议进行心理治疗,可以不用药物治疗;
3、严重的心里不舒服:如有呼吸困难或是濒死感、心慌不适甚至消极想死、脑子迟钝等情况,可能是急性焦虑发作或是重度的抑郁发作,建议要到专业的医疗机构就诊。

Answer 2

心里难受是情绪低落的感觉和表现。有的是生活事件造成的，如工作、感情遇到挫折打击。这种外因性如果持续的时间不久，可以通过自我调节，比如运动锻炼、参加集体活动、培养兴趣爱好、晒晒太阳这些方面改善情绪低落。还有内源性抑郁，难受程度特别严重，时间特别久，患者要去医院进行治疗。

Answer 3

去吃点好吃的，找朋友聚餐一起聊聊，或是一个人睡一觉

Answer 4

如果是生病，该吃药，还得吃药，不能拖，越拖越恼火，如果是为了一些事情，心里不舒服，可以想宽点，万一想不清楚就别想了

Answer 5

阳光心态
幸福生活
祝健康快乐