Question

睡前听音乐有助于睡眠吗？

Answer 1

奥海实验室温馨提示，现代人生活压力大，很多人都需要借助外力的帮助才能入睡，也会有很多人选择听音乐入睡，但是睡前听音乐外放声音不能过大，不要整晚放，可以放些轻松的古典音乐。

睡前听音乐可以让人镇静、放松、有助于睡眠，减轻焦虑，降低血压，改善情绪，减轻抑郁

Answer 2

1. 睡前听一些舒缓的音乐有助于睡眠。

2. 音乐的音量不宜过大。

3. 听的时间不宜过长。

4. 选择一副好的睡眠耳机很重要，小巧轻便且舒适的，推荐巫品牌。

Answer 3

睡前听轻音乐或者舒缓音乐有助于睡眠的呀！当然不要选择爵士乐或者打击乐之类的，这两种太令人兴奋了，不利于睡眠的

Answer 4

是有用的，但你要听些舒缓的音乐，比如轻音乐，钢琴曲什么的，有个软件叫蜗牛睡眠，你可以下载一个试试，它可以检测你的睡眠状态，里面也有睡眠曲，希望对你有帮助。

Answer 5

你好，适当听听音乐可以调节心情，但也要注意健康用耳，音乐声音太大以及长时间听歌，都会导致鼓膜、耳神经的疲劳损伤，久而久之可以导致耳鸣甚至听力的下降。建议要在日常生活中注意健康用耳，避免疾病的发生。祝你生活愉快。