Question

减肥应该喝脱脂牛奶还是全脂牛奶

Answer 1

应该是喝一些脱脂牛奶。

全脂牛奶的脂肪含量比较高，脱脂牛奶的脂肪含量比较低，减肥期间要注意尽量吃一些脂肪含量低的食物，也就是低热量的食物，所以如果喝牛奶，还是要选择脱脂牛奶才，能够达到比较好的减肥效果。

但是也要注意不要一次性喝得太多，尽量多搭配一些其他的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量，加强运动锻炼，才能够有利于减肥，如果平时有血脂偏高的患者，也尽量喝一些脱脂牛奶。

市面上我们看到的纯牛奶主要是以全脂牛奶为主，老百姓也喜欢饮用这种牛奶。近些年来，为了迎合消费者的需求，各大牛奶品牌也推出了脱脂牛奶。

扩展资料：

脱脂牛奶也分为全脱脂牛奶和半脱脂牛奶，全脱脂牛奶，并非是是牛奶中脂肪的含量为零，牛奶中脂肪的含量在0.5%以下。而半脱脂牛奶，说明牛奶中也含有脂肪，脂肪的含量低于全脂牛奶高于全脱脂牛奶。

如果在减肥期间需要喝牛奶的话可以选取低脂的牛奶，这种牛奶含的热量比较低，对于减肥的人来说，在日常生活中一定要做到低热量，清淡的饮食，避免吃一些油炸类和油性比较大的一些食物，在日常生活中要加强锻炼增加体内脂类的消耗，会达到一个很好的减肥效果。

参考资料来源：

人民网-牛奶选全脂还是脱脂？适合自己就好

Answer 2

减脂期间，喝全脂牛奶好，还是喝脱脂牛奶好？很多人都喝错了

Answer 3

减肥应该喝脱脂牛奶。全脂牛奶里面含的有脂肪比较多。所以买纯牛奶的话，建议买。脱脂高钙奶。这样有利于身体健康，而且不会长胖。

Answer 4

如果是减肥的话，我还是建议喝脱脂牛奶。因为脱脂牛奶里面的脂肪很少。很利于减肥的手和。

Answer 5

严格来说减肥和减脂还是有区别的，普通人减肥，牛奶摄入量每天不超过1升来说，脱脂和全脂牛奶的区别并不大。总得来说里面的脂肪含量不多，并且饱和脂肪的含量更少，对减肥影响不大。所以一般人来说减肥期间饮用全脂还是脱脂牛奶区别不大，牛奶关键还是看乳蛋白含量是否更高更好。