Question

燕窝可以每天都吃吗

Answer 1

您好！燕窝可以天天吃，但是食用量要少。因为燕窝中营养大部分是水分、氨基酸、蛋白质、少量矿物质等。这些成分天天少量吃是没有危害的，并不会刺激身体，同时还能对身体起到补益目的，帮助你滋阴润燥，美容养颜。

但是需要注意的时候，想要天天吃燕窝的话，请必须少量食用，建议每天吃1到3G干燕窝或是6到20G的湿燕窝的量最为合适的。若是大量食用的话，反而不利于女人身体的健康发育。其中过量吃燕窝最为常见的伤害有这些：

1、肠胃不适

燕窝中含有蛋白质等成分，这些成分摄入过多的话，比较难被肠胃消化，进而造成肠胃不适、食欲不振的情况发生。

2、营养过剩

燕窝富含营养，每天吃的量多了，就会造成很多营养堆积在身体里面，当这些营养没办法被全部吸收的时候，你的身体就会开始变胖了。

另外，当身体吸收了过多的蛋白质可是会增加肝肾代谢负担，甚至还会阻碍身体对铁质的吸收。所以说，女人们要注意吃燕窝的时候可不要贪多，切记要注意食用量。

Answer 2

燕窝是可以天天吃的，但是需要控制好用量，每天食用不宜过多，最好控制在3－4克左右为宜。燕窝是一种滋补效果非常好的补品，内含丰富的蛋白质、矿物质以及维生素。

一次性食用过多，容易出现虚火旺盛的情况，造成口舌生疮，牙龈肿痛的现象。每天食用少量燕窝，能够起到很好的补中益气，增强机体免疫功能功效，女性朋友还能除纹淡斑，美容养颜，起到延缓衰老的效果。

Answer 3

燕窝不适合天天吃。

燕窝营养价值丰富，具有很好的滋补效果，但是燕窝不适合天天吃，燕窝中所含的蛋白质以及热量比较高，天天食用容易造成体内虚火旺盛，引起上火的症状，比如口舌生疮，眼干眼涩，便秘，内分泌失调等。用燕窝来进行滋补，建议每周食用3-4次，能够有效地增强机体免疫功能，补充身体所需的能量，对于产后虚弱以及手术后气血亏虚的人群有很好的滋补效果。

燕窝具有养颜美容，补血益气，增强免疫力的作用，特别适合一些体质偏弱的女性食用，不仅能增强体质，还可以使皮肤变得细腻光滑。怀孕之后的女性也可以适当的吃一些燕窝，可以促进腹中胎儿的生长。

吃燕窝的好处：

1. 燕窝作为天然的滋补品可以说是非常名贵的，不论男女老少都可以食用，不同的人群食用燕窝的好处也是有很大的区别的，女性吃燕可以保养肌肤，还具有美容养颜的功效。男性常吃能够达到润肺益气和补脾的效果，老人食用可以补中益气。

2.燕窝是属于一种高蛋白的食物，营养价值比较高，经常吃一些燕窝，一方面可以增加身体的免疫力，增强抵抗力，减少一些疾病的发生，同时也可以避免身体过度虚弱的情况，像我们身体比较虚弱的时候，可以适当的吃一些燕窝来进行补充。燕窝的营养价值虽然很高，但是我们也不要一次性吃的太多，否则也容易导致出现异常的上火哦，所以我们平时吃燕窝要适量。

Answer 4

理论上如果你的身体状况良好，可以每天食用，但是应该遵循适量的原则，否则可能会导致营养过剩。此外，燕窝也可能引起某些人过敏，如果在食用后出现过敏反应，应立即停止食用。

Answer 5

可以每天都吃吗？不可以，身体弱的时候可以吃些日子，如果身体健壮的，就不可以吃了