Question

情绪低落是什么原因

Answer 1

抑郁症是当今最常见的精神障碍之一。它几乎可以影响任何年龄的人，但是某些人低落的原因无法得知。

据估计，总人口中有10％到15％会在一生中遭受抑郁症。世界卫生组织估计，每一年，有5％的男性和9％的女性患有抑郁症。

导致抑郁症的原因有很多，包括与大脑和身体有关的因素。以下因素可能会增加患抑郁的风险：

1. 脑化学物质失衡

抑郁可能的生物学原因是参与情绪调节的神经递质失衡。某些神经递质（包括多巴胺，5-羟色胺和去甲肾上腺素）在情绪中起重要作用。

神经递质是帮助大脑不同区域相互交流的化学物质。当某些神经递质供不应求时，这可能会导致临床抑郁症的症状。

这种抑郁症理论表明，某些神经递质过多或过少都会导致抑郁症。尽管这种解释通常被认为是导致抑郁的主要原因，但未得到证实。许多专家认为，它并不能完全解释导致抑郁的复杂因素。

因此，治疗抑郁症的药物通常改变大脑中某些化学物质的水平。

2. 身体健康和某些医疗状况

如果您患有慢性疾病，睡眠障碍或甲状腺疾病，则更有可能患上抑郁症。患有慢性疼痛，糖尿病，多发性硬化症和癌症的人的抑郁症发病率也往往更高。

头脑与身体之间有着明显的联系。如果您遇到身体健康问题，可能还会发现心理健康方面的变化。

3. 女性性激素

研究表明，女性患上严重抑郁症的频率约为男性的两倍。由于抑郁症的发病率在女性妊娠当年达到顶峰，人们认为可能是荷尔蒙变化因素引起的。

在荷尔蒙不断变化的时期，例如月经期，分娩和更年期前后，女性特别容易出现抑郁症。

由分娩和甲状腺疾病引起的激素波动也会导致抑郁。产后抑郁症可能发生在妇女分娩后，据认为是由于分娩后立即发生的荷尔蒙快速变化而引起的。

此外，女性绝经后的抑郁风险会降低。

家族史与遗传学

抑郁症的家族史是另一个重要的危险因素。如果家人中的其他人也患有抑郁症或其他类型的情绪障碍，则更有可能出现抑郁症的症状。由遗传学确定的抑郁症约为40％。

生活方式导致的风险因素

还有许多生活方式因素可导致抑郁症。虽然无法改变许多抑郁症的危险因素，例如您的性别或家族史，但人们对生活方式的因素却拥有更多的个人控制权。

1. 昼夜节律障碍

一种抑郁症称为季节性情感障碍（具有季节性模式的重度抑郁症），由于人体正常昼夜节律紊乱引起的障碍。

进入眼睛的光线会影响这种节奏，在冬季的短时间内，当人们可能在户外度过有限的时间时，这种节奏可能会受到干扰。

居住在寒冷，白天短、阴暗较多的人面临的风险最高。

除了破坏昼夜节律外，日光减少还会导致大脑中血清素水平下降，从而影响情绪。季节性变化还会改变体内褪黑激素的水平，从而破坏睡眠并导致情绪变化。

营养不良

不良的饮食可能导致抑郁。已知多种维生素和矿物质缺乏会导致抑郁症状。

一些研究发现，饮食中Omega-3脂肪酸含量低或omega-6与omega-3比例不均衡会增加抑郁症的发生率。

此外，高糖饮食与抑郁症有关。

压力

一些压力大的生活事件使人的应付能力不堪重负，也可能是导致沮丧的原因.

研究人员怀疑在压力期间会分泌高水平的皮质醇激素，可能会影响神经递质血清素并导致抑郁。

悲伤与失落

失去亲人后，悲伤的人会经历许多相同的抑郁症状。睡眠不足，食欲不振以及对活动的乐趣或兴趣丧失是正常反应.

随着时间的流逝，悲伤的症状有望消退。但是，当症状恶化时，悲伤可能会变成抑郁。

物质不当使用

某些药物和酒精会导致抑郁症。

无论原因如何，都有有效的治疗方法。如果您有抑郁症的症状，请咨询您的医生，制定适合您的治疗计划。

Answer 2

Answer 3

情绪低落就是有烦恼了呗。谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。

其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。但是我们只是凡人，谁能做得到对于心痛和伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人是潇洒得起来的。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，最自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有守得开的时候，这个过程可能有些漫长，但只要我们始终带着坚定的笑容那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。

朋友，谁人都有烦恼。怎样去化解，别人始终是外眼人，其实更多的是需要自己的努力。换一种积极的思维方式，每天对着自己抱以自信 的微笑，相信，你的生活会与众不同

Answer 4

不知你最近有没有心烦的时候，可能只是因为一点小事，心情就突然变得很低落，莫名委屈，也不想说话，自己发着呆。

人生不如意十之八九，行走在世间，每个人都免不了经历低谷期，事业、感情、生活上的，都有可能。

这个时候，别任由情绪发酵，你可以主动去做一些能让自己开心的事，用适合自己的方式，把自己从焦虑和压抑中抽离出来。

有句话说得很好：心情不是生活的全部，却能左右你的生活。不能让人生输给了心情。

情绪低落的时候，就想想下面的话。

时间很贵，别轻易浪费

曾看过这样一段话：如果今天你不开心，是否是因为别人的言语刺伤了你？

你不喜欢吵架，所以你离开。可是你只是离开了那个地方，却没有离开被伤害的情境，因此你愈想愈生气。

你愈有气，就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事，在你的心烦意乱之中，被轻忽、被漠视、被省略。

因为，你只是一心一意地在生气。

被情绪左右是对生命的浪费。

毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。

所以，聪明的你，不要被情绪所控制。当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：

不能做情绪的奴隶，

要做情绪的主人。

不管是因为什么不开心，我们改变不了别人，但至少我们可以决定自己的心情。

再没有什么比开心健康地活着更幸福的事了。

想想自己拥有的一切，别跟那些不值得的人和事生气。要时刻记得：时间很贵，别轻易浪费

Answer 5

玫瑰菊花茶