我这是强迫症吗!?

我每次洗完澡总是担心煤气没关,所以每次用手拧好几分钟,有时候走了又回过头去再拧。下楼时经常担心门没锁好,下了两层了又跑回去检查,几乎每天都是这样。买个手机。手机的耳机插孔... 我每次洗完澡总是担心煤气没关,所以每次用手拧好几分钟,有时候走了又回过头去再拧。下楼时经常担心门没锁好,下了两层了又跑回去检查,几乎每天都是这样。买个手机。手机的耳机插孔有点松,但不影响听歌,可还是每天用耳机反复插进去抽出来,还到处拿别人的手机实验,睡觉时把手机放在旁边,可总担心没放好,要转头看十几遍才放心。这些是强迫症的表现吗? 展开
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嗲爷
2019-03-13 · 发誓要撩遍12星座的女人
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嗲爷
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你们的强迫症是怎样的?

沧海浩波
2013-07-09 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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确实是强迫症的表现,但要确诊是否是强迫症,还需要到医院做心理检查,还有就是假如你的这种状况已经超过三个月,可考虑强迫症。你可以自我调节看看是否可以减轻症状。
自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
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百度网友12dc6e1f2
2013-07-09 · TA获得超过1.7万个赞
知道大有可为答主
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是强迫症的一些状态!不过应该还算是处于初期,精神放松一点,有这种纠结心理的时候,有意识的返观自己的内心,停下手里的一切事情,放松身心状态,不要用力压制这种纠结的念头,也不要一直追着想,让自己的心理慢慢静下来,静下来就好了!如果心理上始终放松下来,可以试试默念“南无阿弥陀佛”、“南无观音菩萨”或者“南无地藏王菩萨”,不管信不信佛,坚持一段时间一定会有效果的!
这么调整几次,一般都能好转!
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