Question

我这是强迫症吗！？

我每次洗完澡总是担心煤气没关，所以每次用手拧好几分钟，有时候走了又回过头去再拧。下楼时经常担心门没锁好，下了两层了又跑回去检查，几乎每天都是这样。买个手机。手机的耳机插孔有点松，但不影响听歌，可还是每天用耳机反复插进去抽出来，还到处拿别人的手机实验，睡觉时把手机放在旁边，可总担心没放好，要转头看十几遍才放心。这些是强迫症的表现吗？

Answer 1

你们的强迫症是怎样的？

Answer 2

确实是强迫症的表现，但要确诊是否是强迫症，还需要到医院做心理检查，还有就是假如你的这种状况已经超过三个月，可考虑强迫症。你可以自我调节看看是否可以减轻症状。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 3

是强迫症的一些状态！不过应该还算是处于初期，精神放松一点，有这种纠结心理的时候，有意识的返观自己的内心，停下手里的一切事情，放松身心状态，不要用力压制这种纠结的念头，也不要一直追着想，让自己的心理慢慢静下来，静下来就好了！如果心理上始终放松下来，可以试试默念“南无阿弥陀佛”、“南无观音菩萨”或者“南无地藏王菩萨”，不管信不信佛，坚持一段时间一定会有效果的！
这么调整几次，一般都能好转！