Question

高中了，考试总是忽上忽下，考试考差心里难受，而且很烦躁，不知道该怎么办了？

Answer 1

考试忽上忽下应该是部分试卷的知识点与你掌握的知识点比较匹配，而另一部分的试卷的知识点与你掌握的知识点不匹配造成的。

你需要做的是查漏补缺工作，每一张试卷不管考好还是考差的，你都应该做好考后反思与总结，考试中存在哪些问题与知识点缺漏，在考完后的时间里一定要有针对性地弥补。不断地完善自己的知识网络和学习方法。

在高考前的每一次考试都是对你前一阶段学习的检验，考得好就再接再厉，考得不好就查漏补缺，切忌自暴自弃。一个良好的心态是你不断前行的保障。

Answer 2

如何正规“考前焦虑，缓解焦虑”是备考学生以及学校、家长都需要关心的话题。惠州邦德教育老师就此话题，为大家整理了考前焦虑症缓解小妙招，助力学生考场超常发挥!
　　01、平时适当运动
　　运动，确实可以起到缓解压力的作用，因此，面对考试，合理而适时的运动就显得尤为重要。所以建议各位同学平时在吃晚饭的间隙可以多去操场上跑跑步。

　　02、深呼吸法

　　当你面对考试的时候，如果在上文中的“运动法”对你来说没有什么用，就很有必要进行一下“深呼吸了”。深呼吸能在人体体内注入更多氧气，降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，使人的精力更加旺盛。来两次深呼吸，能让你快速冷静下来，从容应对考试。

　　03、学习内容上回归课本

　　老有家长问：“为什么我的孩子考试压力这么大?天天睡不着觉。”

　　其实原因很简单，很多孩子在考前都容易有陷在压轴难题阴影里的情况。总想去做一些过分拔高的题目来表现自己，扩大自己的知识储备，其实有时不仅仅达不到满意的效果，而且还适得其反。

最后，楼主要放松心态，心里烦躁可以找父母同学倾诉，切勿压抑在心中，成绩忽上忽下也每次考试的难易程度有关系，如果排名没有变化，大可不必担心，平常心就好

Answer 3

你能感到因为成绩波动感到难受，烦躁，说明你其实很在意你的成绩。这没什么问题，需要的只是静下心来。方法有很多，比如听听歌？跑跑步？emm只是需要一个发泄途径好让自己静下心来，找好朋友倾诉倾诉也行（哈哈不过这条实施起来应该挺尴尬的）。
烦躁并不是什么大事，静下心来就好啦。

Answer 4

我想你一定是一个聪明的孩子，在学习方面你也很努力，上了高中以后，成绩一直不理想总是忽高忽低的，我认为你考试成绩不理想，基础知识掌握的不太牢固，平时多看书，多复习，别给自己增加精神负担，考试的时候保持心情舒畅，不要精神过度紧张，这样你才能得到正常的发挥，高中的学习生活是人生的转折点，你要克服一切困难，我也相信你在困难面前也能战胜自我的

Answer 5

说你考上了高中，考试总是忽上忽下，考试考差，心里很难受，也很烦躁，其实你的这种表现和症状，说明你的心情不好，你的思想和心里有压力，你一定要调整自己的心态和情绪，把考试当做一种学习一样，不要有压力，也不要紧张，考出自己真实的成绩，要放松，不要太急躁，一定要稳重，你既然考上了高中，你就要好好的调整自己的心情，顺利的学习到该学的知识，而且高中是考大学的基础，如果你基础打得牢，那你的大学一定会有希望，也能考上你理想中的学校，努力加油学习吧！祝你取得一个好的成绩