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简单的减肥餐，几片青菜捞水，水煮牛肉几片，半个馒头。
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只要你吃不多干的体力活，吃什么饭都是减肥餐，因为很简单，你吃的都已经被干体力消耗掉了，他也不会变胖，你不干体活不消耗，吃什么都会胖，这个是重点。
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这个方式要简单。蒸菜可能会。比较简单。而且味道也好。
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早餐：去超市买一瓶豆浆或者是自己冲泡一包无糖的豆奶，除此之外还可以加一个水果午餐：在喝一杯豆浆的基础上再加一小碗米饭，然后再搭配一份健康营养的鱼肉晚餐：准备一份蔬菜然后加适量的水果，同时再增加一份豆奶
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