Question

减掉肚子上赘肉最有效的办法是什么呀？

Answer 1

第1种方法，进行必要的锻炼，通过锻炼来帮助我们减肥

如果说，我们的腹部脂肪比较多的话，其实我们可以通过必要的锻炼，来帮助我们进行减肥。像是平板支撑，包括仰卧起坐等，都是可以锻炼到腹部脂肪的好方法。我们在平时的生活中，其实可以经常做一做这些运动，对于帮助我们的身体进行减肥，好处是非常多的。
甚至，我们在平时的生活中，可以有意识的通过打扫卫生，来改善自身的体质也是可以的。像是经常用抹布擦地，在弯腰的同时，可以很好的锻炼到腹部脂肪，对自身健康很有好处。
第2种方法，腹部拍打法，通过拍打腹部来帮助身体减肥
我们还可以通过腹部拍打法，来帮助身体进行减肥。我们不妨先原地站好，或者是躺在床上，通过调整呼吸来帮助身体进行减肥。这对于我们的身体健康是非常有好处的一种方法，但是需要注意的是，在使用这一方法的时候，我们不能过于用力。
第3种方法，进行腹部按摩法
我们如果说想要瘦肚子的话，我们一开始就可以进行必要的腹部按摩。进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。在按摩的同时，可以有效的改善皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪。
这对于改善我们的肠胃蠕动，增加肠道对食物的吸收，加速我们的新陈代谢是非常有好处的。我们在日常生活中，不妨经常试着这一方法，对于减少我们的腹部脂肪，改善自身健康是非常有好处的。

Answer 2

可以建议你，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；

Answer 3

我和我室友都在用那，没有任何副作用，而且以前减肥落下来的胃病也养好了，气色也越来越好，而且每天都在掉秤，简直完美。

Answer 4

严格来说，最有效的办法就是减重，当你自己身体的脂肪整体下降的时候，你的肚子上的赘肉会吓得更明显，如果你的腰围本来就比较大，这个时候去练腹，你即便是每天练很多效果，也不会特别好，归根结底，还是在于自己的体脂比和体脂率

追答

可以多并且长久的去做营养训练，去达到减脂的目的

Answer 5

减肚子上赘肉最有效的方法就是摇呼啦圈，并且每天长此坚持下去，可以选择早晚各摇一次，另外在摇呼啦圈之前也要补充足够的水分。

可以选择其他有氧运动，比如上下蹲，仰卧起坐，深蹲等，这些对瘦肚子赘肉都是比较有帮助的，但是是需要长期坚持下去的。

平时生活中饮食以清淡为主，不要吃油腻的食物，可以在每天生活上多喝水，每天的营养充足。