Question

失眠的原因是什么？有哪些因素呢？

Answer 1

一类是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。
一类是从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起人的失眠常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，通常认为两者没有联系。实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡，我相信很多人有过这种体验。
一类是心事重重而干扰睡眠，比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响睡眠质量。
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武警云南省边防总队医院

Answer 2

　　失眠的原因主要有以下原因：

　　1.身体原因

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2.精神原因

　　可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3.生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4.环境因素

　　吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

Answer 3

你好，女人一到更年期便会出现，心情烦躁、胡思乱想、静不下来的时候，你可以，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。或是在周末清闲时期放松下自己，听首歌，看场电影，约一好友逛街等，睡觉前你可以喝杯热牛奶，泡泡脚，更年期是每个女人都会经历的，不过依然可以做个有魅力的妻子，所以睡眠很重要，切莫过于依赖药物，祝好梦！

Answer 4

失眠包括心理性失眠和身体性失眠。原发性和继发性。主要是由于感情问题（思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消极因素），身体疾病（咳嗽、呕吐，外伤，感染病，妇科病，男科病），及年迈，心虚胆怯等，心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠。
失眠是一种常见病，虽然不是急性损伤病，但加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等，影响白天工作交际生活。所以尽早治疗是最好的，避免加重引起并发症。
症状表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡， 睡眠不足，全身乏力，倦怠，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。
睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。
定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
祝福你身体健康， 生活幸福！

Answer 5

心火 痰火还有就是心血不足