Question

怎样才能增强记忆力的方法 怎么训练记忆力的方法？

Answer 1

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆
6、保持平静，让自己大脑随时能安静下来。这点很重要，所以要保持心平气和的心态。
7、调整好作息时间，让大脑能充分休息。可以练习瑜伽，有助于放空自己。
8、有信心，简单说就是催眠自己，经常告诉自己“我一定能记住”。
9、找到适合自己的方法，每个人的方法都不完全一样，找到适合自己的。
10、经常接触强记类的节目，从佩服别人到自己尝试再到自己能做到。这样可以让自己保持兴趣，都说兴趣是最好的老师。
最后就是用一点逼迫的手段，一位盲人在通过学习，可以学会像蝙蝠和海豚那样，用舌头发出哒哒声，通过回声定位，感知世界，甚至能达到正常人走路的水平。
这很牛吧，更牛的是只要有人指导，一位盲人最快能在一年内就掌握这项技能，为什么？就是逼迫自己！因为只有学会这项技能，盲人才能更好的生活，他们渴望能更多更好的去认知这个世界。
在生理上有缺陷的情况下就只能逼迫自己掌握这项技能。所以有时适当逼迫一下自己是有好处的，不然可能自己都不知道自己的上限在哪里。给自己定个计划也是逼迫自己的一种方式吧。
不过计划定了就一定要去执行，就算完不成也要尽最大努力，不然计划定了