女性身高166的完美体重是多少?

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2021-04-22 · 专注为您带来别样视角的美食解说
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女生166CM标准体重是57.6千克。

世卫计算方法:

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻.

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式:

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

扩展资料:

控制体重的方法:

一、注意饮食

对于大多数想要减肥的人来讲,控制饮食是非常重要的,但这里所说的控制饮食并不是让自己过度节食,在保证三餐有正常摄取的足够下减掉一些热量的摄取,并且要控制零食,高油脂,高脂肪的食物摄取。

二、多运动

运动不仅能够提高新陈代谢,还有利于减肥,因为每天所摄取的能量堆积在身体内,通过运动能够大量消耗,在消耗的同时也就能够让体重跟着下降,所以在日常想要减肥就要多运动,只有运动才能够达到锻炼并且燃脂的效果。

南方医科大学南方医院内分泌科 副主任医师刘仕群曾接受采访表示,在减肥的过程中除了饮食以及运动外,还要注意可以采取减肥食物的方式,减肥食谱能够帮助减肥的人讲究营养均衡,而且不会让菜式过于单一。这样不仅能够满足味蕾,还能够让减肥者达到减肥的效果。

参考资料来源:百度百科-标准体重是多少? 健康减肥首先要做到这几点

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