Question

感觉大脑反应越来越迟钝，是因为年龄大了吗？

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Answer 1

但是随着年龄的增长，很多人没有力量的时候，觉得自己各方面的反应度不像以前了。这种现象不仅发生在中老年人身上，部分年轻人也有反应迟钝的情况。那大脑反应迟钝和年龄有绝对关系吗？当然，答案是否定的。很多生活习惯也导致大脑反应迟钝，这与人的年龄没有太大关系。如果你也有反应迟钝的情况，你需要知道下面要讲的几个细节。希望本期的内容等对你有帮助。

很少吃早饭

众所周知，不吃早饭会导致低血糖，对人体健康有害。早上是一天的开始。身体需要补充能量和营养。早餐特别重要。长时间不吃早饭或很少吃早饭会影响大脑发育，导致大脑反应迟钝。除了不吃早饭外，“速食早餐”也对健康不好，导致营养失衡，影响大脑反应。

睡眠不规则

睡眠不规则、睡眠不足的人经常感到疲劳，大脑反应也不敏感。睡眠质量会影响脑细胞，使人成为“傻瓜”，反应迟钝。保持良好的睡眠才能为大脑发育提供良好的基础，不会出现反应迟钝的状态。

喜欢甜食

在日常生活中，如果喜欢甜食，会变胖，诱发糖尿病、高血压等疾病。甜食会给身体带来饱腹感，减少其他食物的摄取，引起身体营养不良，不利大脑发育，导致大脑反应迟钝的现象。

身体肥胖

肥胖的人大脑衰退的危险要比正常体重者高得多。这是因为肥胖人负责记忆功能的大脑额叶和颞叶的脑组织比正常人少。这样会使肥胖人群的记忆力和反应能力变差。

酗酒

很多人在生活中很喜欢喝酒，一喝酒就暴饮。饮酒过量不仅会给肝脏带来很大的负担，还会麻痹我们的大脑，对记忆力产生很大的影响。特别是长期饮酒的人，大脑可能会出现萎缩、记忆力不足等症状。经常喝酒的人记忆衰退的时间比不喝酒的人提前得多。

精神反应迟钝该怎么办？具体分析如下。

1.经常玩益智类游戏可以改善大脑反应迟钝的现象。因为益智类的小游戏可以测试大脑的反应速度，在游戏过程中慢慢锻炼自己的精神力量，有效提高反应迟钝的人大脑的记忆力和反应能力。现在网络和手机都可以查询各种益智类游戏，通过这种游戏可以让身心愉悦，改善精神迟钝的状况。

2.对头脑反应迟钝的人来说，多读书，多读书比较好。因为在读书的过程中可以提高大脑的阅读能力和反应能力。特别是古今中外的经典名著，这些名著在阅读过程中需要思考和理解，无形中锻炼了大脑的活动能力。不仅能摄取书中的知识，还能锻炼大脑，对大脑反应迟钝现象有一定的改善作用。

3.要想改善大脑反应迟钝，就要集中精力加强运动。平时相安无事或工作间隙不能静止，不工作或继续睡觉。长时间下去，不仅人会变懒，大脑的反应速度也会下降。因此，要能很好地控制个人休息，早睡早起，结合身体锻炼提高体力，改善大脑反应迟钝的现象。

4.日常饮食对大脑发育有很大的影响。很多人长时间营养不良或经常吃垃圾食品会导致智力下降，甚至大脑反应速度减慢。生活中可以吃到核桃、黑芝麻、花生、深海鱼等大脑中有营养的食物。这些食物都含有丰富的营养素，可以提高大脑记忆力，改善反应迟钝的现象。

5.保持乐观的态度和积极健康的心态很重要。因为心态对健康的影响很大。自信心不足，对自己不承认，自信心不足，身体很有可能变成消极状态，对大脑发育非常不利。要在生活中明确目标，保证营养的同时树立自信心。

Answer 2

这有可能是长期的不注意休息，过度劳累，而且营养不均衡，营养物质的匮乏以及缺乏一些体育的运动和锻炼，这些都是会导致大脑的记忆力下降了。

Answer 3

随着年龄的慢慢增长，有的人反应会越来越迟钝，这种是生理性的因素。还包括一些病理性的因素，比如中风、脑血管或者其它脑类问题等。如果感觉自己身体有异常情况的时候，应该及时就医检查，避免有严重的后果出现。

Answer 4

是的。人会随着年龄的增长，大脑的反应也会越来越慢，平时要多用脑，做一些题目或者多背书，让大脑运转起来可以缓解一下。

Answer 5

对于老年人来说，大脑反应越来越慢是因为年龄太大了，但是如果年轻人出现这种情况要及时去检查。