所谓的失眠，据说阳不入阴，你怎么看？
睡眠是补充体力的重要方法之一，尽管睡眠很简单，但由于睡眠问题，这也困扰着许多人，统计数据显示，中国睡眠疾病的发生率已达到38％，这意味着每10人中就有4人患有失眠，那为什么这么多人有无法入睡的问题呢，从中医的角度来看，发生这种情况的原因实际上是阴没有进入阳，可以用正确的方法睡觉直到天亮，一个人可以维持正常运作的原因主要取决于体内阴阳的正常运作， 一般而言，体内的阴已经死了，阳还活着，它也是能量，只有通过促进阳气，体内的阴气才能发挥作用，它能做什么，只要杨奇进入阴经，就会有入睡的欲望，经常失眠实际上是由杨奇无法进入阴经引起的。
因此，如果您想在夜间提高睡眠的质量并提高睡眠的质量，则必须使用正确的方法，否则如果生病会对身体造成极大伤害许久，几率也会增加，在正常情况下，阳不进入阴的原因可能与通常的烦躁情绪有关，此时，体内的肝火容易停滞，而阳则无法正常进入阴，此时，为了调节体内的烦躁性，有必要先调节人的情绪，并及时调节肝脏的功能，只有完成调节后，才能有效地改善睡眠问题，如果您想睡个好觉，则必须调整症状，以使对睡眠问题的改善效果更好。
上床睡觉之前，可以适当地运动，但不要进行剧烈的刺激性运动，这很容易使人感到疲劳，并且对提高睡眠的质量没有任何好处，您可以在睡觉前一到三个小时进行一些轻柔的锻炼，例如步行，走路，跑步等，这些练习可以使人精神放松，更有利于睡眠，睡前半小时，请尽量少看有趣或悲伤的视频，这很容易刺激大脑并变得更加活跃，不利于睡眠，建议播放一些柔和的音乐，主要是纯音乐，它可以使人的身心放松，并可以使您快速进入睡眠。
但也要注意，每次不要听太久，设置闹钟，每次要半小时，如果您经常因失眠而烦恼，可以放一些热水泡脚，浸泡脚部时，温度会刺激脚部的子午线，这对于减轻身体疲劳和调节内在张力是有好处，泡脚时，水温不必太高，以免过度刺激和产生适得其反的效果，偶尔失眠一次或两次实际上不会对我们的健康产生太大影响，但是如果经常发生此问题，则睡眠时间的严重短缺将严重影响人们的生活和健康，及时治疗症状。
