Question

男生怎么备孕，吃什么备孕的？

Answer 1

保持适当的运动
研究表明,男性缺少锻炼,身体肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长。坚持运动可以保持健康的体力、减轻压力、增强精子活力。

给精子提供宜居环境
在生活压力底下,许多男性应酬太多,生活不规律、饮食嗜辣、久坐等导致精子活力下降。为了给精子提供宜居的环境，男性朋友们应该戒辛辣和烟酒，不穿或少穿牛仔裤，少点洗桑拿浴，避免长期在高温和辐射的环境下工作。

注重对肾精的养护
多吃富锌食物(如豆类、花生、牡蛎、牛肉、猪肉等)、滑黏食物(如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等)、动物内脏、含有维生素E和各种微量元素的水果蔬菜等，对维持男子生殖系统正常功能有重要作用。

规律的、卫生的性生活
如果男性生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,最好要有规律的性生活，保证精子的产生和活动。性生活后一定要清洁生殖器，最好每天对包皮、阴囊进行清洗。

戒 烟
吸烟会减少精子的数量及活性，能急剧降低男性的生殖能力,以及受孕率。据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低。经过证实,戒烟的男性,精子计数提高800%!

Answer 2

男生备孕最重要的一点是要戒烟戒酒，其次是加强营养，增强体质，这样才能生出聪明健康的宝宝。