Question

记忆力下降怎么提高比较好？

Answer 1

有的时候是不是觉得自己太笨了？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1保持充足的睡眠：大脑是需要休息的，休息期间大脑得到放松，缺少休息只会让你反应迟钝，记忆力下降。所以保持好休息，做到劳逸结合。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。之前在读初三时，我注意力常常不够集中，背单词记不住，导致各科成绩都很差。终于搜到了可以开启潜能的“特斯拉潜能课程”，听完后，我的情况才开始得到了改善。看书不再走神，成绩都取得了很大的进步。坚持就可以看到希望，愿你能万事如意！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。平时可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。

Answer 2

记忆力下降首先不要恐慌，越是恐慌焦虑，影响睡眠，反而损害记忆力。比较好的方式是放松心情，保持良好的睡眠、精力旺盛；此外忘掉琐事，现代人生活压力大，但要避免过度焦虑、紧张的情绪，愉悦的心情更有利于睡眠，从而改善大脑记忆力；同时可以在专业医生指导下服用一些营养神经、增强细胞活性的药物，改善脑功能；而且现在还有一些提高记忆力的锻炼方式，都可以尝试。

Answer 3

最好是能够及时的调整自己的作息习惯，尤其是要保证充足的睡眠，长时间出现记出现记忆力下降，可以适当的吃一些具有安神补脑作用的药物，多吃一些鱼类或者是南瓜等，能够营养神经的食物，对于提高记忆力也是很有帮助的。

追问

可以通过食疗或者运动的方式增强记忆力，建议平时多吃一些坚果，比如腰果、榛子等，同时要补充矿物质、蛋白质，经常吃瘦肉鱼、各类禽蛋，还要补充足够的维生素。可以服用英泰含片，通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的改善记忆力的方便剂型。除了饮食调理之外，要经常做运动锻炼，可以选择感兴趣的、符合自身身体条件的运动项目，也可以做一些脑力的训练。

Answer 4

多多用脑，吃一些补脑的食物

Answer 5

晚上早休息 吃点补脑的就会缓解的