Question

腋下有肉，怎么减？

穿吊带什么的都不好看

Answer 1

有秘诀：左手在上，右手在下，一起在背后相握。然后向右倾斜，直至觉得酸痛。如此类推，做完左手到右手。
除了在饮食方面控制之外
可以坚持每天将双手举过头顶与肩同宽
再大开与肩平行再将手伸向前方，反复几次
再加上自己对多余赘肉的捏揉，应该能有些效果吧

Answer 2

我的手臂不算粗,但肉比较松~我之前想减手臂就是用举哑铃哑铃就是力量训练的一种。初学者每周练两至4次,针对手臂有几个练习，每一个练习做一组就可以了。虽然一组训练所能增加的肌肉和三组训练的差不多，但一般人很难在一组练习中做到要求的完全力竭。尤其是你力量在经过训练有所提高以后，你可以尝试每个练习做两组到三组。第一组可以用小重量来热身，第二组和第三组逐步加大重量。可以在组与组之间休息90秒。每锻炼完一个身体部分，在下一次锻炼同一部位前，最好有至少48小时的恢复时间，这48小时是身体重建增益的时间，练得太频繁并不能带来更好的效果。你大可不必担心“过度”训练导致手臂粗壮。有很多健美运动员的形象给人造成错觉，以为只要举哑铃、杠铃就会成为照片里的样子。其实，这些健美运动员的体形是长期的专门饮食和专业训练才达到的结果，甚至有极少数人不惜损害健康而服用违禁来换取大肌肉块。这些和我们所提到的普通人的健身锻炼是不一样的。对女性来讲，因为女性体内的雄性激素很少，要想增加大量的肌肉很困难。 简易举重 　　1.躺在地上，双膝屈曲。　　2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。　　3.将哑呤慢慢举向上，呼气。　　4.将哑呤慢慢放下，吸气。　　5.重覆动作3及4十次。 　　掌上压变奏 　　1.跪在地上。　　2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。　　3.保持背部挺直及臀部收紧。　　4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。　　5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。　　6.重覆动作4及5十次。

Answer 3

那是你穿胸衣的方法不对才长那么多赘肉。每次穿胸衣时，弯腰90°，把腋窝两边的赘肉用手向里推，时间了，赘肉就不那么多了。

Answer 4

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