Question

17岁，男生，身高172、3CM这样，我想长到175，有什么方法？

当然越高越好，而且我觉得比起有些同龄人，他们的背板已经很厚很宽了，我还没有，肩膀也还没有宽起来，自从上了高中之后就长高起来很慢了，甚至没有，请问有什么科学有效的办法吗？

Answer 1

对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 ,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

我们很相似，我还是储男前肩膀也很窄，破了就好了。我17岁168，18岁178。期间4样接触的多。纯牛奶+晨跑+篮球+上网=178 祝你早日成功！

追问

哈哈哈，不要告诉我上网可以长身体，不过还是谢谢你的回答，羡慕你可以长到178

Answer 3

可以做引体向上！加强锻炼，均衡营养~17岁还有机会。。

Answer 4

17岁 成长的空间还很大的，注意营养的均衡 长到175 不是问题

追问

营养我在家，爸妈给吃的啥的也都搭配的挺好，运动方面有什么建议吗？

追答

多做一些跳跃性的运动， 充足的睡眠也很重要！ 长身体都是在深度睡眠中。

Answer 5

多打篮球 多运动，。晒太阳