Question

刚开始去健身房需要请教练么，感觉自己练的不很好，一节课400贵么。

如题，星之健身俱乐部。因为刚开始练，。而且对自己还是有些要求的。所以感觉自己练的不是很理想。教练也说很多地方做的不是很到位。想请个私教，一节课400.贵点倒是其次，就是不知道里面教练教的怎么养，。。。。一次交10节课。打完折一共3600.。算贵么。

Answer 1

健身教练培训费用贵吗?现在针对健身教练进行培训的机构有很多，由于每所机构的培训内容和特色不一样，所在城市的消费水平也不同，使每所机构的收费标准各不相同。一般健身教练培训费用与机构所处城市的消费水平是成正比的。目前，一线城市健身教练培训费用在两万元左右，二、三线城市健身教练培训费用在万元左右。虽然，一线城市健身教练培训费用高，但是，还是建议大家到一线城市学习。一线城市是健身行业发展比较早的城市，教学体系更成熟，健身形式更多样，器械更高端，能让在家学的更系统，费用高也很正常。除此以外，一线城市有许多名师大珈，都有自己的训练营或者专属基地，是健身教练培训的较佳选择。

健身教练培训费用贵吗?按照当前的市场来说：健身教练培训机构非常多，每一间的健身教练培训机构所收取的费用都不相同。学习的内容，教练的授课水平都是不一样的。到底比较后是能够学有所成，还是一事无成，还要看各个培训机构的资质，和相应的实力如何?想要参加培训，有些机构需要几千块，有些需要一两万不等。到底哪一家才是适合自己的，可以根据自身情况，多方面了解培训机构，多方面认识自己为什么要学习健身教练。当自己有了一定的了解之后，你会发现，并不是收费贵的才是适合自己的。

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Answer 2

意义不大 除非你是健身圈最狠的5%，否则只能是听教练讲一大堆你根本听不懂的东西同时你还以为有多大收获
还有，如果你花了3600交学费，那么你将花36000甚至更多“被忽悠”买各种什么粉什么药的，教练都是拿很高提成的，这些药剂会有很明显的“表象”作用，同时也极伤身体 非常……算了，文明，不说脏话~
最好的方法 如果你是刚开始接触 那就找一些老会员学学就可以了 一般有点实力的都喜欢技术共享
什么时候你实力已经到了可以参加市级别的比赛了 再去花这个价钱请教练
这个价位的教练一般至少是前省级冠军，全国冠军也不少

追问

参赛这个倒没想过，就是想爆肌练粗壮，然后减掉肚子上的赘肉。教练说增加大量肌肉和甩脂肪是比较矛盾的，难把握。比如你多坐有氧脂肪会很快没有，但是胳臂腿就会瘦掉。每天练习大重量会变粗但是对减肥没有什么效果。。。郁闷中，现在每天都练2小时，跑部机20分钟，交叉车10分钟，其余时间全是无氧器械。特怕有氧多了变瘦。表骂我，每个人审美不同，我就是想变更粗壮，但是不要赘肉！

追答

几乎不可能增肌同时减脂，除非给你用禁药
分两步就得了，可惜时间会不短，不过只能这样了，谁让你过去几年没管好嘴呢
还有，什么都不用“怕”，即使过量有氧运动导致肌肉流失也不是三五天内瞬间发生的事

追问

那按照我上面的方法做可以吗。每天先器械，然后20分钟的有氧。我听说大量而剧烈的无氧同样可以减脂肪，只是效果没有氧快。

追答

这样就可以了 其实肌肉质量提高也能间接消耗脂肪 原理就是肌肉在日常新陈代谢的时候就会消耗很多

Answer 3

是不算便宜，有些是办年卡，教练单算，会便宜些，而且没有节数限制

Answer 4

好的话 不贵 关键看教练好不好

Answer 5

私教这样还可以，不怎么贵