如何练腹肌?
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做仰卧起坐
身体素质好的话
建议在双杠上做
别做太多
循序渐进
身体素质好的话
建议在双杠上做
别做太多
循序渐进
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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对地,分组和按正确的方式做才有效
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腹肌训练无需太多花哨的动作，这套动作每天练就够了
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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